Záver o vode
Voda je dôležitou sôčasťou ľudského organizmu. Pitie či nepitie vody môže byť u každého jedinca rozličné i napriek všeobecným odporúčaniam, pričom môžme brať do úvahy podnebie, adaptáciu organizmu, pohybové aktivity, hodnoty tela ako BMI (primeraná hmotnosť) atď..., príjem makrožívín i mikroživín (napr. sodík) , druh vody, smäd, atď.
Vodu pijeme pre optimálnu hydratáciu, pričom sa vyvarujeme hyponatremii. Druh vody používame podľa zámeru a zvolenej životosprávy. Je rozdiel piť destilovanú vodu v endogennej výžive tela alebo pitnú vodu z exogenným príjmom živín.
Pitná voda ktorá obsahuje primerané a vhodné množstvo mikroživín, pijeme súčasne z príjmom adekvátného množstva Kcal a vhodným zloženiím makroživín, mikroživín (elektrolytov), pre vyvážený pomer živín a telových tekutín v organizme.
Používame živú pitnú vodu ktorá je ošetrená ozonizáciou či chloráciou, podľa možnosti z vodovodu, balenú pitnú, pramenitu, mineránu, kojeneckú vodu či vodu zbavenú deutéria.
Podľa možnosti pijeme čerstvu vodu, zo sklenených nádob. Uskladnenú vodu nevystavujeme dlhým skladovacím lehotam a vysokým teplotám.