SMM (Sceletal Muscle Mass)
SMM (Sceletal Muscle Mass) je množstvo svalstva vyjadrené v jednotkách hmotnosti. Následkom nevhodných redukčných diét (,,ne / ideálne" bez zaradenia vhodnej treningovej aktivity) síce prichádza k redukcii kilogramov, ale mimo tukového tkaniva často prichádza ku zvýšenému katabolickému procesu čo ma za následok nevhodnu deštrukciu a zvyšenú redukciu svalovej hmoty. Čo je zrejme jasné, že to nie je práve ten efekt, ktorý je žiaduci.
FFM (Fat Free Mass)
FFM (čistá telesná hmotnosť, resp. aktívna svalova hmota) je telesná hmotnosť znížená o hmotnosť telesného tuku (BFM ktorého hodnotu získame, uvedenými postupmi v predchádzajúcich príspevkov (viď. BFM).
Príklad:
V prípade celkovej hmotnosti 100kg a hotnosti BFM 20kg (množstvo telesného tuku vyjadreného jednotkou hmotnosti - kg), ktorú odčítame od celkovej telesnéj hmotnosti, teda 100kg - 20kg = 80kg (FFM - podľa tohto údajú určime koľko svalvej hmoty vyživujeme).