BMI - Body Mass Index
BMI (Body Mass Index) je ukazovateľ optimálnej hmotnosti jedinca. Ide o ukazovateľ vďaka ktorému definujeme hodnoty obezity, nadváhy, normálnej hmotnosti či podváhy. Ignoruje však faktory ako (stavba tela, podiel svalovej hmoty, tuku, vody, atď...)
BMI do 18,5 vyjadruje podvýživu. Telo nie je dostatoče vyživované, chýbajú mu základné živiny, čo sa môže prejavovať častými ochoreniami a celkovým oslabením organizmu.
BMI od 18,5 - 25 je ukazovateľ ideálnej a zdravej hmotnosti. Daný ukazovateľ je považovaný za optimálný rozsah v ktorom by si mal svoju hmotnosť udržať vyvaženou stravou a optimálným pohybom. Zdravotné komplikácie s hmotnosťou v danom BMI sú vo všeobecnosti najmenej časté.
BMI od 25 - 30 ide o ukazovateľ miernej nadváhy. Riziko vysokého tlaku či srcových ťažkosti sa tu mierne zvyšuje. poväčšine ide o nesprávne stravovacie návyky, napríklad nevyvažený pomer makro a mikro - živín, neprimerané a nadmerné konzumovanie večer či v noci alebo nedostatok optimálného pohybu a zdlhavé sedavé akt.
BMI od 30 - 40 danný rozsah je ukazovateľ obezity. Ide o pomerne vážné zdravotné riziko, kedy je vhodná zmena životosprávy.
BMI od 40 a viac je hodnota ťažkej obezity a v takomto štádiu je potrebná rádikálna zmena stravovcieho režimu a celkovej životosprávy.